Inilah Beberapa Kebiasaan yang Sebabkan Pengeroposan Tulang

Pengeroposan Tulang

HEALTH - Pengeroposan tulang terjadi karena berkurangnya kepadatan tulang. Pengeroposan tulang, dalam dunia medis biasanya disebut dengan osteoporosis.

Dilansir dari PFMMAGELANG, ternyata pengeroposan tulang atau osteoporosis ini bisa saja disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan setiap hari. Apa saja? Yuk simak selengkapnya dibawah ini !

1. Fasilitas

Banyaknya fasilitas menyebabkan tubuh kurang melakukan gerak fisik. Faktor ini menjadi salah satu penyebab tulang keropos. Saat tulang jarang atau kurang untuk bergerak, maka tulang akan semakin lemah. Oleh karenanya, anda dianjurkan atau perlu untuk melakukan olahraga secara rutin dan teratur untuk meningkatkan massa tulang.

2. Merokok

Aktifitas merokok tidak hanya berpengaruh para paru-paru, akan tetapi juga pada tulang. Ini terjadi karena nikotin meracuni tulang sehingga tidak dapat memanfaatkan kalsium dan unsur lainnya untuk menjaga kesehatan tulang.

3. Pola Makan

Pola makan yang tidak tepat dan tidak teratur sangat berpengaruh pada asupan kalsium. Banyak bahan makanan yang menjadi sumber kalsium, seperti susu, yogurt, keju, almond, dan berbagai sayuran hijau.

Demikian artikel kali ini mengenai beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Semoga dapat bermanfaat untuk anda. Sekian dan terimakasih.