HEALTH - Mungkin kita tahu betul kalau buah kurma sering kali ditemukan atau pun banyak yang mengkonsumsinya hanya ketika memasuki bulan Ramadhan saja. Meski demikian, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah kurma setiap hari, walaupun tidak dalam bulan puasa. Kenapa? Karena mengonsumsi buah kurma banyak manfaatnya.
 |
| manfaat buah kurma |
Untuk artikel ini, kita berbicara tentang buah kurma yang ditanam di banyak daerah tropis dunia. Jika Anda makan tiga buah yang lembut, dan licin ini setiap hari selama satu minggu, Anda dapat menemukan beragam manfaatnya seperti yang tertuang di bawah ini. Yuk simak !
1. Mengurangi risiko kanker usus besar
Bersama dengan mengasuransikan bahwa makanan bergerak melalui sistem pencernaan pada tingkat yang sehat, tanggal juga pastikan bahwa usus itu sendiri sehat dan bebas dari bakteri berbahaya. Dan ketika sistem pencernaan dan usus yang bekerja dengan baik, kemudian jadi adalah usus besar, mengakibatkan penurunan risiko kanker usus besar.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Food dan ilmu gizi menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi kurma telah ditingkatkan kesehatan usus besarnya karena meningkat pertumbuhan bakteri baik, dan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker usus besar.
2. Anda akan memiliki energi dengan cepat, dan tahan lama
Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang akan memberikan Anda semburan energi cepat ketika Anda membutuhkannya. Dan tidak seperti Energi Bar atau minuman, kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, kalium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang akan menjaga energi anda agar tidak cepat terkuras habis.
3. Kesehatan Pencernaan Anda akan Meningkat
Jika Anda ingin menjaga hal-hal dalam sistem pencernaan Anda bergerak lancar dan secara teratur, anda dianjurkan untuk memakan buah kurma. Meski hanya sekali makan, Anda akan mendapatkan 12 gram serat. Hal tersebut merupakan 48 persen dari asupan harian yang direkomendasikan!
Jumlah yang tepat dan tepat jenis serat dapat memperoleh manfaat kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit dan buang air besar secara lancar. Pada kenyataannya, sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi 7 kali per hari selama 21 hari menunjukkan perbaikan frekuensi dan peningkatan buang air besar dibandingkan dengan ketika mereka tidak memakannya.
4. Anda bisa lebih cerdas
Kurma mengandungi Vitamin B6 yang telah terbukti untuk meningkatkan kinerja otak dengan membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin. Serotonin pada gilirannya mengatur suasana hati dan norepinefrin membantu tubuh mengatasi stres. Sebaliknya, penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya tingkat Vitamin B6 dihubungkan dengan depresi.
5. Pengobatan untuk wasir
Wasir adalah pembuluh darah vena pada dubur dan rectumthat menjadi meradang dan bengkak. Hal ini sering disebabkan oleh sembelit yang mengarah ke ketegangan di daerah itu di ujung saluran pencernaan. Ini adalah suatu kondisi yang mengerikan dan sering sangat menyakitkan yang untungnya dapat diobati dan bahkan dibalik melalui perubahan dalam diet untuk mengurangi sembelit.
Banyak dokter merekomendasikan diet tinggi serat, dan itu termasuk konsumsi kurma untuk membantu hal-hal yang dilakukan sehingga dapat menyembuhkan wasir Anda.
6. Mengobati Patah Hati, Meningkatkan sistem kardiovaskular Anda
Terkadang, butuh waktu yang lama untuk mengobati patah hati. Namun konsumsi buah kurma akan dapat mempercepat pemulihan patah hati yang anda alami.
Memang benar. Karena kalium yang terkandung dalam buah kecil ini tampaknya memiliki kekuatan magis yang telah ditemukan dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menyebabkan penyumbatan arteri yang mengakibatkan stroke dan bahkan serangan jantung. Sebuah penelitian terhadap wanita yang lebih tua menemukan bahwa asupan kalium tinggi terkait dengan resiko stroke dan stroke iskemik dan mortalitas yang lebih rendah.
Jadi, konsumsi buah kurma bisa jadi investasi kesehatan untuk jangka waktu yang panjang. Anda akan menemukan kesehatan jangka panjang yang sangat baik dan tentu saja bisa membuat Anda bahagia selamanya.
1. Mengurangi risiko kanker usus besar
Bersama dengan mengasuransikan bahwa makanan bergerak melalui sistem pencernaan pada tingkat yang sehat, tanggal juga pastikan bahwa usus itu sendiri sehat dan bebas dari bakteri berbahaya. Dan ketika sistem pencernaan dan usus yang bekerja dengan baik, kemudian jadi adalah usus besar, mengakibatkan penurunan risiko kanker usus besar.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Food dan ilmu gizi menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi kurma telah ditingkatkan kesehatan usus besarnya karena meningkat pertumbuhan bakteri baik, dan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker usus besar.
2. Anda akan memiliki energi dengan cepat, dan tahan lama
Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang akan memberikan Anda semburan energi cepat ketika Anda membutuhkannya. Dan tidak seperti Energi Bar atau minuman, kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, kalium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang akan menjaga energi anda agar tidak cepat terkuras habis.
3. Kesehatan Pencernaan Anda akan Meningkat
Jika Anda ingin menjaga hal-hal dalam sistem pencernaan Anda bergerak lancar dan secara teratur, anda dianjurkan untuk memakan buah kurma. Meski hanya sekali makan, Anda akan mendapatkan 12 gram serat. Hal tersebut merupakan 48 persen dari asupan harian yang direkomendasikan!
Jumlah yang tepat dan tepat jenis serat dapat memperoleh manfaat kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit dan buang air besar secara lancar. Pada kenyataannya, sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi 7 kali per hari selama 21 hari menunjukkan perbaikan frekuensi dan peningkatan buang air besar dibandingkan dengan ketika mereka tidak memakannya.
4. Anda bisa lebih cerdas
Kurma mengandungi Vitamin B6 yang telah terbukti untuk meningkatkan kinerja otak dengan membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin. Serotonin pada gilirannya mengatur suasana hati dan norepinefrin membantu tubuh mengatasi stres. Sebaliknya, penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya tingkat Vitamin B6 dihubungkan dengan depresi.
5. Pengobatan untuk wasir
Wasir adalah pembuluh darah vena pada dubur dan rectumthat menjadi meradang dan bengkak. Hal ini sering disebabkan oleh sembelit yang mengarah ke ketegangan di daerah itu di ujung saluran pencernaan. Ini adalah suatu kondisi yang mengerikan dan sering sangat menyakitkan yang untungnya dapat diobati dan bahkan dibalik melalui perubahan dalam diet untuk mengurangi sembelit.
Banyak dokter merekomendasikan diet tinggi serat, dan itu termasuk konsumsi kurma untuk membantu hal-hal yang dilakukan sehingga dapat menyembuhkan wasir Anda.
6. Mengobati Patah Hati, Meningkatkan sistem kardiovaskular Anda
Terkadang, butuh waktu yang lama untuk mengobati patah hati. Namun konsumsi buah kurma akan dapat mempercepat pemulihan patah hati yang anda alami.
Memang benar. Karena kalium yang terkandung dalam buah kecil ini tampaknya memiliki kekuatan magis yang telah ditemukan dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menyebabkan penyumbatan arteri yang mengakibatkan stroke dan bahkan serangan jantung. Sebuah penelitian terhadap wanita yang lebih tua menemukan bahwa asupan kalium tinggi terkait dengan resiko stroke dan stroke iskemik dan mortalitas yang lebih rendah.
Jadi, konsumsi buah kurma bisa jadi investasi kesehatan untuk jangka waktu yang panjang. Anda akan menemukan kesehatan jangka panjang yang sangat baik dan tentu saja bisa membuat Anda bahagia selamanya.
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar