Konsumsi Pisang? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda

Pisang

HEALTH - Buah pisang mungkin memiliki banyak penggemar apalagi selain enak, buah pisang dikenal bisa diolah menjadi beraneka ragam makanan atau minuman.

Selain itu, buah pisang juga memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Nah, disini kita rangkum beberapa manfaat buah pisang. Apa saja? Yuk, simak selengkapnya dibawah ini !

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Makanan yang tinggi serat, berkhasiat baik bagi jantung. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan resiko lebih rendah dari kedua penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner.

Asupan diet sehat dan seimbang akan memberikan asupan vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengkonsumsi 1 atau 2 buah pisang dapat menambahkan 4gr serat per buah.

2. Meningkatkan Kesehatan Salurang Pencernaan

Pisang relatif mudah dicerna. Pisang tidak hanya mengurangi permasalahan pencernaan, tetapi juga mampu menguatkan saluran pencernaan dan membantu memulihkan mineral yang hilang setelah diare. Itulah mengapa pisang menjadi salah satu makanan padat pertama kali yang diperkenalkan pada bayi.

3. Meningkatkan Kinerja Atletik

Pisang meningkatkan otot dan memberikan antioksidan dan nutrisi lainnya secara alami. Menurut sebuah studi di Appalachian State University, memakan setengah pisang setiap 15 menit selama tes time trial bersepeda sama efektifnya dengan minuman karbohidrat khusus untuk olahraga setiap 15 menit. Itulah alasannya banyak atlit yang harus mengkonsumsi pisang bahkan menyukainya.

4. Melawan Anemia

Pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah, serta membantu melawan anemia. Penyakit Anemia merupakan penurunan jumlah sel darah merah dalam darah.

Anemia menyebabkan kelelahan, pucat, dan sesak nafas. Kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat menyeimbangkan kadar glukosa darah dan juga dapat membantu tubuh penderita anemia.

5. Menekan Rasa Lapar

Pisang memiliki aroma yang dapat menekan nafsu makan dan kelaparan yang datang dengan tiba-tiba. Menurut penelitian oleh Dr. Alan Hirsch dari Smell and Taste Treatment dan Research Foundation di Chicago, mencium aroma pisang ketika lapar dapat megelabui otak dan menganggap telah benar-benar makan. Pisang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Maka dari itu, buah pisang sangat baik dan cocok bagi anda yang menjalankan program diet.

Sekian artikel kali ini mengenai manfaat buah pisang. Semoga dapat bermanfaat untuk anda. Jangan lupa berlangganan melalui kolom newsletter yang tersemat pada sidebar situs ini untuk mengetahui artikel-artikel terbaru di email anda. Terima kasih.